مجله علمی تفریحی بیبیس
0

دانلود کتاب برای مدت طولانی تری قوی تر شوید

بازدید 476
  • عنوان کتاب: Get Stronger for Longer
  • نویسنده: Men’s Health
  • حوزه: بدن سازی
  • سال انتشار: 2023
  • تعداد صفحه: 100
  • زبان اصلی: انگلیسی
  • نوع فایل: pdf
  • حجم فایل: 26.0 مگابایت

اگر عدد روی ترازو با هر شمع اضافی روی کیک تولد شما به سمت آسمان می رود، شما چیزهایی را تصور نمی کنید. حتی متعهدترین علاقه مندان به تناسب اندام نیز نمی توانند تغییرات فیزیولوژیکی ناشی از افزایش سن را به طور کامل نادیده بگیرند. جو میتون، فیزیوتراپیست در بریتانیا می گوید با افزایش سن، بدن شما در فرآیندهایی که زمانی در آنها برتری داشت ناکارآمد می شود. به همین دلیل است که ممکن است به طور ناگهانی کاهش وزن سخت تر از قبل به نظر برسد. برخی افراد چند پوند اضافی را می پذیرند. اما کنترل وزن و قوی بودن ماهیچه ها می تواند به کاهش خطر بیماری و محافظت از بدن در برابر آسیب کمک کند، بنابراین می توانید برای سال های آینده فعال و سالم بمانید. در اینجا چهار موردی که ممکن است با بالا رفتن سن بر وزن شما تأثیر بگذارد و نحوه مقابله با آنها آورده شده است.

IF THE NUMBER on the scales is heading skywards with every extra candle on your birthday cake, you’re not imagining things. Even the most dedicated fitness buff can’t completely sidestep the physiological changes that come with growing older. As you age, your body becomes inefficient at processes it once excelled at, says Joe Mitton, a physical therapist in the UK. That’s why it suddenly may seem harder to shed weight than it did before. Some people accept the extra few pounds. But keeping your weight in check and your muscles strong can help you lower your disease risk and protect your body from injury, so you can stay active and healthy for years to come. Here are four things that may be affecting your weight as you age—and how to fight back against them.

این کتاب را میتوانید از لینک زیر بصورت رایگان دانلود کنید:

Download: Get Stronger for Longer

بیبیس برچسب‌ها:

نظرات کاربران

  •  چنانچه دیدگاه شما توهین آمیز باشد تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه دیدگاه شما جنبه تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

بیشتر بخوانید