- عنوان کتاب: The Cycle Book – An Interactive Step-by-Step Guide to Tracking Hormones and Knowing Your Body
- نویسنده: Laura Federico
- حوزه: هورمون
- سال انتشار: 2025
- تعداد صفحه: 263
- زبان اصلی: انگلیسی
- نوع فایل: pdf
- حجم فایل: 15.7 مگابایت
“من احساس می کنم نامرئی هستم.” مثل این است که من برای آنها فقط یک عدد بودم. افرادی که با آنها کار می کنیم این را می گویند. ما خودمان این را حس کرده ایم ما هر روز به دلیل عدم اولویت بندی و آموزش بدنمان نامرئی می شویم. به بسیاری از ما آموزش داده نشده است که از بدن خود آگاه باشیم. در واقع، ما آموزش دیده ایم که به طور فعال سیگنال های بدن خود را برای مدت طولانی نادیده بگیریم که نمی دانیم کدام سمت بالاست. ردیابی چرخه یک مسیر مستقیم برای بازپس گیری مالکیت بر بدن ما است. اکثر مردم بر این باورند که این فرآیند یک رکورد ساده از خونریزی است، اما در کارمان، ما قدرت تغییردهنده یک روش بسیار عمیقتر را دیدهایم. ردیابی تا حد زیادی به حوزه افرادی که برای باردار شدن تلاش میکنند تنزل داده شده است، جایی که میتواند تجربهای ناامیدکننده باشد که شبیه تکلیف است. به جرات می توان گفت که قاعدگی که به طور گسترده مورد مطالعه قرار نگرفته و عمدتاً در زمینه تولید مثل مورد بحث قرار گرفته است، توسط علم و فرهنگ به حق خود نرسیده است. بنابراین، جای تعجب نیست که ابزارهایی که ما برای درک آن در خودمان داریم به طور مشابه تقلیلدهنده و از نظر دامنه محدود هستند. ما اشتباه کرده ایم! ابزار انقلابی ردیابی آنقدر ارزشمند است که خواستار دموکراتیزه شدن است. ردیابی باید در دسترس همه باشد و توسط همه استفاده شود. این مدل بسیار بیشتر از توجه به زمان خونریزی است. این خیلی بزرگتر از آن است. این در مورد اتصال است؛ گسترده است این فقط در مورد باروری نیست. این فقط مربوط به هورمون ها نیست. این حتی فقط در مورد ارتباط با سلامت کلی شما نیست. ردیابی چرخه به شما ارتباط با تمام این تجربیات و موارد دیگر را ارائه می دهد. این به شما این توانایی را می دهد که آن ارتباطات را در زمینه محیط اطراف، محیط، جهان، کیهان خود شناسایی و قرار دهید… ما از جزئیات جزئی تا تصویر بزرگ بزرگ همه چیز صحبت می کنیم. اما این مدل ردیابی به اشتراک گذاشته نمی شود و به ما یاد نمی دهند که چگونه به بدن خود گوش دهیم. و بنابراین، در کارمان به عنوان یک درمانگر جنسی بالینی و یک مامای دارای مجوز، بارها و بارها شنیدهایم که «هیچکس این را به من نگفته است» و ما با همان خشم و ناراحتی مشتریانمان مواجه شدهایم. این بدخدمتی است که ما را به ایجاد این سیستم ردیابی سوق داد – مدلی که برای کمک به همه ما در تشخیص، ضبط و درک هر چیزی که ممکن است در بدن و ذهن خود تجربه می کنیم، کمک کند. وقتی چیزی می گوییم، واقعاً منظورمان آن است. در واقع، نوسانات هورمونی به طور مستقیم با تغییرات در سلامت روان، شناخت، درد، تمایلات جنسی، سیستم متابولیک، شرایط سلامت مزمن، خواب و بسیاری موارد دیگر مرتبط است.
“I feel invisible.” “It’s like I was just a number to them.” The people we work with say this. We’ve felt this ourselves. We are rendered invisible every day through the lack of prioritization and education of our bodies. Most of us just haven’t been taught to be aware of our bodies. In fact, we’ve been trained to actively ignore our body’s signals for so long that we don’t know which way is up. Cycle tracking is a direct pathway to reclaiming ownership over our bodies. Most people believe this process is a simple record of bleeding, but in our work, we have seen the transformative power of a far deeper method. Tracking has largely been relegated to the realm of people trying to get pregnant, where it can be a frustrating experience that feels like homework. It’s safe to say that menstruation, vastly understudied and discussed primarily in the context of reproduction, has not been given its due by science and culture. It comes, then, as no surprise that the tools we have to understand it in ourselves are similarly reductive and limited in scope. We’ve been done wrong! The revolutionary tool of tracking is so valuable that it demands democratization. Tracking should be made available to and used by everyone. This model is about way more than paying attention to when you bleed. This is much bigger than that. It’s about connection; it’s expansive. It is not just about fertility. This is not just about hormones. It’s not even just about connecting with your overall health. Cycle tracking provides you with connections to all of those experiences and more. It gives you the ability to identify and place those connections in the context of your surroundings, environment, world, universe…We’re talking from the minute detail to the great big picture of it all. But this model of tracking is not being shared and we are not being taught how to listen to our bodies. And so, in our work as a clinical sex therapist and a licensed midwife, we’ve heard over and over that “nobody told me this,” and we have been left with the same outrage and dismay as our clients. It is this disservice that drove us to create this tracking system— a model designed to assist us all in recognizing, recording, and making sense of anything we might be experiencing in our bodies and minds. When we say anything, we really mean it. In fact, hormonal fluctuations are directly linked to changes in mental health, cognition, pain, sexuality, the metabolic system, chronic health conditions, sleep, and so much more.
این کتاب را میتوانید بصورت رایگان از لینک زیر دانلود نمایید.
Download: The Cycle Book – An Interactive Step-by-Step Guide to Tracking Hormones and Knowing Your Body
نظرات کاربران