مجله علمی تفریحی بیبیس
0

دانلود کتاب ریکاوری پس از ورزش شدید

  • عنوان کتاب: Recovery from Strenuous Exercise
  • نویسنده: Steve Bedford
  • حوزه: ریکاوری
  • سال انتشار: 2022
  • تعداد صفحه: 265
  • زبان اصلی: انگلیسی
  • نوع فایل: pdf
  • حجم فایل: 15.5 مگابایت

مربیان، مدیران و ورزشکاران اغلب در مورد چگونگی بهبود هر چه سریعتر خستگی و بهبود عملکرد بعدی سؤال می کنند. ریکاوری پس از ورزش شدید به دانش‌آموزان، ورزشکاران و مربیان قدرتی و آمادگی جسمانی و درمانگران عملکردی در مورد نحوه استفاده از آخرین شواهد علمی برای اطلاع‌رسانی به تمرینات ریکاوری خود – به‌ویژه در طول دوره‌های تمرینی بالا و چرخه‌های رقابتی، اطلاع می‌دهد. این کتاب ورزشکار، مربی و درمانگر را با دادن اعتماد به نفس بیشتر، بهبود تفکر انتقادی، کمک به اجتناب از تمرین ضعیف و افزایش درک آنها از عوامل ایجاد خستگی و چگونگی به حداقل رساندن اثرات آن، توانمند می کند. ریکاوری از ورزش شدید بسیاری از جنبه های مورد نیاز برای ایجاد یک مربی شخصی بسیار ماهر، با اعتماد به نفس، آگاه، درمانگر ورزشی یا مربی قدرت و آمادگی را پوشش می دهد. همچنین به عنوان راهنمای «رفتن به» ریکاوری برای ورزشکاران تفریحی رقابتی که فاقد دانش و راهنمایی در مورد پروتکل‌های بهبودی بهینه مورد استفاده همتایان حرفه‌ای خود هستند، عمل می‌کند. این متن به عنوان یک کمک آموزشی و تحقیقاتی برای ورزشکاران و کسانی که در دوره‌های آموزش شخصی حرفه‌ای و ورزش درمانی می‌خوانند، و کسانی که در دوره‌های دیگری که روش‌های بهبودی بخشی از تحصیلات کارشناسی و کارشناسی ارشد آنها را تشکیل می‌دهد، مانند قدرت و آمادگی، علوم ورزشی، ورزش درمانی می‌خوانند. ، توانبخشی ورزشی، استئوپاتی و فیزیوتراپی.

Coaches, managers and athletes frequently ask about how they can recover as fast as possible from fatigue and improve subsequent performance. Recovery from Strenuous Exercise informs students, athletes and practising strength and conditioning coaches and performance therapists on how to use the latest scientific evidence to inform their recovery practice – particularly during high training volumes and competitive cycles. This book empowers the athlete, the coach and the therapist by giving them greater confidence, improving their critical thinking, helping them to avoid poor practice and enhancing their understanding of what causes fatigue and how its effects can be minimised. Recovery from Strenuous Exercise covers many of the aspects required to make a highly skilled, confident, knowledgeable personal trainer, sports therapist or strength and conditioning coach. It also acts as a recovery ‘go-to’ guide for competitive recreational athletes who lack the knowledge and guidance on optimal recovery protocols used by their professional peers. This text serves as a learning and research aid for athletes and those studying vocational personal training and sports therapy courses, and those studying other courses where recovery modalities form part of their undergraduate and postgraduate study, such as strength and conditioning, sports science, sports therapy, sports rehabilitation, osteopathy and physiotherapy.

این کتاب را میتوانید از لینک زیر بصورت رایگان دانلود کنید:

Download: Recovery from Strenuous Exercise

نظرات کاربران

  •  چنانچه دیدگاه شما توهین آمیز باشد تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه دیدگاه شما جنبه تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

بیشتر بخوانید