- عنوان کتاب: YOGA Fix
- نویسنده: Erin Motz
- حوزه: یوگا
- سال انتشار: 2025
- تعداد صفحه: 529
- زبان اصلی: انگلیسی
- نوع فایل: pdf
- حجم فایل: 16.6 مگابایت
وقتی در مورد یوگای کاربردی صحبت می کنم، در مورد حرکات یوگا صحبت می کنم که از توانایی شما برای حرکت آزادانه در زندگی روزمره پشتیبانی می کند. این ها حالت هایی هستند که به شما کمک می کنند دامنه حرکتی کامل خود را به دست آورید. آیا تا به حال به یک کلاس یوگا رفته اید و معلم را در حال نشان دادن ژستی که غیرممکن به نظر می رسد تماشا کرده اید؟ شاید یک پایه دستی بود، یا شاید مثل شما یک کوله پشتی پایشان را روی شانه‌شان انداختند. این چیزها ترفندهای مهمانی سرگرم کننده هستند، اما در واقع چیز زیادی به زندگی روزمره شما اضافه نمی کنند. برای دررفتگی اندام خود نیازی به انعطاف کافی ندارید. شما باید دامنه حرکتی سالمی داشته باشید که به شما امکان می دهد چمباتمه بزنید، خم شوید، لولا کنید، به بالای سر برسید، بچرخید، فشار دهید و بکشید. من همچنین از شما می خواهم که بتوانید ورزش کنید و سرگرمی هایی را که دوست دارید حفظ کنید. داشتن بدنی کارآمد به معنای توانایی انجام کارهایی است که باید انجام دهیم – به راحتی و بدون درد – اما همچنین به این معنی است که بتوانیم کارهایی را انجام دهیم که ما را خوشحال می کند، زیرا این نیز مفید است. این راهی است که می‌توانیم امروز و دهه‌های آینده در بدن خود احساس بهتری داشته باشیم.
When I talk about functional yoga, I’m talking about yoga poses that support your ability to move freely in your everyday life. These are the poses that help you achieve your full range of motion. Have you ever been to a yoga class and watched the teacher demonstrate a pose that seems impossible? Maybe it was a handstand, or maybe they threw their leg over their shoulder like you would a backpack. Those things are fun party tricks, but they don’t really add much to your daily life. You don’t need to be flexible enough to dislocate your limbs. You need to have a healthy range of motion that lets you squat, bend, hinge, reach overhead, rotate, push, and pull. I also want you to be able to play sports and keep the hobbies you love. Having a functional body means being able to do the things we must do – easily and pain-free – but it also means being able to do the things that bring us joy, because that’s useful too. This is one way we can feel better in our bodies today and for decades to come.
نظرات کاربران