- عنوان کتاب: Meal Prep Cookbook For Dummies
- نویسنده: Wendy Jo Peterson
- حوزه: آشپزی
- سال انتشار: 2021
- تعداد صفحه: 298
- زبان اصلی: انگلیسی
- نوع فایل: pdf
- حجم فایل: 14.9 مگابایت
این کتاب را به عنوان مربی شخصی خود برای تهیه غذا در نظر بگیرید! ابزارهایی را که برای درست کردن وعده‌های غذایی متناسب با سبک زندگی، خانواده، نیازهای غذایی و برنامه شما نیاز دارید، ارائه می‌کند. در این صفحات، من شما را آماده می کنم تا با موفقیت یک وعده غذایی آماده کنید، چه برای یک هفته یا هشت. هر دستور غذا در این کتاب برای پاسخگویی به شما در جایی که امروز هستید طراحی شده است، هم از نظر اعتماد به نفس شما در آشپزی و هم از نظر نیازهای غذایی شما. من نکات و نکات صرفه جویی در زمان را در سراسر کتاب ارائه می کنم تا اطمینان حاصل کنم که در تهیه غذاهای خوشمزه برای خود و خانواده خود اطمینان دارید. همانطور که برای تهیه دستور العمل های این کتاب آماده می شوید، بنشینید و برای دو، سه، چهار یا بیشتر روز برنامه ریزی کنید تا زندگی خود را آسان تر کنید. فهرستی از خواربار، مانند آنچه در ضمیمه B وجود دارد، نگه دارید تا بدانید چه چیزهایی در دسترس دارید و برای تکمیل یک وعده غذایی چه چیزهایی باید خریداری کنید. همه دستور العمل ها را از ابتدا تا انتها بخوانید تا مطمئن شوید که همه مواد اولیه را قبل از شروع آماده سازی غذا دارید. وقتی نوبت به دستور العمل ها می رسد، موارد زیر را در نظر داشته باشید: »» سبزی ها ممکن است تازه یا خشک شده باشند – هر آنچه که در دست دارید. فقط به یاد داشته باشید که باید سه برابر بیشتر از خشک استفاده کنید، زیرا گیاهان تازه قوی یا غلیظ نیستند. بنابراین، 1 قاشق چایخوری سبزی خشک معادل 1 قاشق غذاخوری تازه است. »»همه دماها فارنهایت هستند. برای تبدیل به درجه سانتیگراد، به ضمیمه A مراجعه کنید. »» دستور العمل های گیاهخواری با نماد گوجه فرنگی ( ) در فهرست های دستور العمل های این فصل و دستور العمل های این کتاب مشخص شده اند. در نهایت، در این کتاب، ممکن است توجه داشته باشید که برخی از آدرس‌های وب در دو خط متن شکسته می‌شوند. اگر در حال خواندن این کتاب به صورت چاپی هستید و می‌خواهید از یکی از این صفحات وب بازدید کنید، به سادگی آدرس وب را دقیقاً همانطور که در متن ذکر شده است وارد کنید، وانمود کنید که خط شکسته وجود ندارد. اگر این را به عنوان یک کتاب الکترونیکی می خوانید، کار را آسان کرده اید – فقط روی آدرس وب کلیک کنید تا مستقیماً به صفحه وب منتقل شوید.
Think of this book as your own personal coach to meal prep! It offers the tools you need to make meals that fit your lifestyle, your family, your dietary needs, and your schedule. In these pages, I get you ready to successfully meal-prep, whether for one week or eight. Each recipe in this book is designed to meet you where you are today, both in terms of your confidence with cooking and your nutritional needs. I offer timesaving tips and notes throughout the book to ensure that you feel confident in making delicious meals for you and your family. As you get ready to make the recipes in this book, sit down and plan for two, three, four, or more days to help make your life easier. Keep a grocery list, like the one in Appendix B, so you know what you have on hand and what you need to purchase to complete a meal. Read every recipe from beginning to end to ensure you have all the ingredients before you start your meal prep. When it comes to the recipes, keep in mind the following: »»Herbs may be fresh or dried — whatever you have on hand. Just remember that you should use three times as much fresh as you would use dry, because fresh herbs aren’t as potent or concentrated. So, 1 teaspoon of dried herbs is equivalent to 1 tablespoon of fresh. »»All temperatures are Fahrenheit. For conversion to Celsius, see Appendix A. »»Vegetarian recipes are marked with the tomato icon ( ) in the Recipes In This Chapter and Recipes in This Book lists. Finally, within this book, you may note that some web addresses break across two lines of text. If you’re reading this book in print and you want to visit one of these web pages, simply key in the web address exactly as it’s noted in the text, pretending as though the line break doesn’t exist. If you’re reading this as an e-book, you’ve got it easy — just click the web address to be taken directly to the web page.
این کتاب را میتوانید از لینک زیر بصورت رایگان دانلود کنید:
Download: Meal Prep Cookbook For Dummies
نظرات کاربران