دانلود کتاب راهنمای کامل ضد اضطراب

زندگی می تواند طاقت فرسا باشد. همه ما نگران هستیم. ما نگران این هستیم که چه کسی هستیم، روابطمان، کار و سلامتی. نگرانی در مورد اینکه مردم در مورد ما چه فکر می کنند، مجرد بودن، رسیدن به ضرب الاجل، یا اینکه به اندازه کافی ورزش می کنیم، نگرانی بخشی طبیعی از زندگی است. با این حال، زمانی که این نگرانی ها تشدید می شوند و شروع به تأثیرگذاری روزانه روی ما می کنند، این یک مشکل می شود. آیا در خانه می‌مانید یا برنامه‌ها را لغو می‌کنید، زیرا بیش از حد عصبی از بیرون بودن با افراد دیگر هستید، آیا به دلیل افکار منفی نمی‌توانید تمرکز کنید، تمرکز کنید یا از خود لذت ببرید؟ اضطراب می تواند افراد مختلف را به روش های مختلف و در موقعیت های مختلف تحت تاثیر قرار دهد، اما شما می توانید آن را شکست دهید. این کتاب به شما کمک می کند اضطراب، علل آن، انواع اختلالات، چه کسانی را تحت تاثیر قرار می دهد و چگونه آن را درک کنید. این به شما نکات و تکنیک هایی را برای مقابله با آن ارائه می دهد و خواهید فهمید که چگونه علائم خود را شناسایی، مدیریت و درمان کنید.