دانلود کتاب مضطرب خواران – چرا ما به دنبال رژیم های مد روز می‌رویم؟

شاید شما هم چنین تجربه ای داشته اید: برای ناهار با دوستی بیرون رفته اید و متوجه می شوید که او وزن کم کرده است و به نظر می رسد که روحیه بسیار خوبی دارد. همانطور که منو را مرور می‌کنید، دوستتان توضیح می‌دهد که نمی‌تواند مقدار زیادی از آن را بخورد، زیرا رژیم غذایی خاصی دارد، و سپس در مورد برنامه غذایی جدیدش با جزئیات به شما می‌گوید. گوش می دهی، غصه می خوری، چون دوستت خیلی مشتاق است و علاوه بر این، به نظر می رسد خیلی خوب به نظر می رسد، بنابراین شاید رژیم غذایی کارساز باشد؟ با این حال، با نیاز به خوردن غذاهای خاص – و اجتناب از سایر غذاهای خاص – در ساعات خاصی از روز بسیار پیچیده به نظر می رسد. به نظر می‌رسد که او فقط چند غذا می‌خورد، زیرا باید از مصرف بسیاری از غذاها، به ویژه کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها، میوه‌ها یا لبنیات اجتناب کند. او بیولوژی رژیم غذایی و اینکه چگونه در تاریخ عمیق تکامل ریشه دارد، توضیح می دهد، به طوری که او فقط غذاهایی می خورد که به طور خاص برای DNA او مفید هستند. او سبک زندگی خود را به حالت قبلی و سالم برمی‌گرداند که ذهنی شفاف، خواب کامل را تضمین می‌کند و از بیماری جلوگیری می‌کند و طول عمر او را طولانی‌تر می‌کند. او به شما اطمینان می دهد که اگر می خواهیم بهترین خودمان باشیم، همه ما باید این رژیم را اتخاذ کنیم. پس از آن، او یک برگر سفارش می دهد، بدون نان، بدون چاشنی یا پنیر، و سیب زمینی سرخ شده همراه را برای کلم بروکلی بخارپز شده جایگزین می کند. یک سالاد از کاهوی آیس‌برگ و سس رنچ و یک دسر از کیک شکلاتی بدون گلوتن، و او یک غذای خوشحال است. با این حال، در مورد اینکه چگونه انتخاب های ناهار او منعکس کننده رژیم غذایی است که توضیح داده بود، کمی سردرگم هستید.