- عنوان کتاب: Mens Health For Dummies
- نویسنده: Christine Adamec
- حوزه: سلامت آقایان
- سال انتشار: 2026
- تعداد صفحه: 552
- زبان اصلی: انگلیسی
- نوع فایل: pdf
- حجم فایل: 10.0 مگابایت
مردان به اندازه زنان عمر نمیکنند. این بدشانسی نیست، بلکه یک زنگ خطر است. مردان به دلیل بیماریهای قلبی، سرطان، تصادفات و سایر عوامل خطر، زودتر از دنیا میروند. خبر بد این است که بسیاری از این بیماریها و شرایط ناشی از انتخابهایی است که مردان انجام میدهند. ژنتیک نقش دارد، اما رفتارها و عادات به طور قابل توجهی در آن نقش دارند. خبر خوب این است که مردان میتوانند انتخابهای متفاوت و بهتری داشته باشند! این کتاب در مورد شیرین کردن یا ترساندن شما نیست. این کتاب در مورد ارائه اطلاعات و ابزارهایی به شما است تا بدن و ذهن خود را هوشیار نگه دارید، از قسمتهای مهم محافظت کنید و از بزرگترین تهدیدات برای سلامتی خود پیشی بگیرید تا بتوانید فنجانهای قهوه بیشتری را با افرادی که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید. ما این کتاب را نوشتیم زیرا فکر نمیکنیم که باید شکافی در طول عمر مردان و زنان وجود داشته باشد. مردانی که در خانههای سالمندان زندگی میکنند ممکن است بهترین شانس زندگی خود را داشته باشند، اما زنان ساکن در آنجا احتمالاً آرزوی چند مرد خوب دیگر را دارند! ما دختران و پسران زیادی را میشناسیم (صرف نظر از سن) که مطمئناً اگر فرصتی به آنها داده شود، دوست دارند چند سال دیگر را با پدران یا پدربزرگهایشان که از دنیا رفتهاند، بگذرانند. شیوههای ساده اما مؤثر بهداشتی در این کتاب را به عنوان غبار جادویی در نظر بگیرید که میتواند آن زمان را افزایش دهد. ما همچنین این کتاب را نوشتیم زیرا فکر میکنیم مردان سوالاتی دارند که حتی نمیدانند چگونه بپرسند، زیرا فکر میکنند که معمولاً از آنها انتظار میرود “فقط آن را بفهمند”، هر چه که آن روز “آن” باشد. نیازی به حدس زدن نیست؛ ما این کتاب را با چیزهای خوب پر کردیم. از آنجا که زندگی با عادات سالم میتواند احتمال مرگ زودرس مردان را کاهش دهد، بخش اول کتاب را با “چه” پر میکنیم – عادات خوب سبک زندگی که میتوانند زندگی شاد، آسانتر و راحتتری را ترویج دهند و همچنین میتوانند پیشرفت بیماری را کند کنند یا حتی از شروع آن جلوگیری کنند. سپس “چرا” را به شما میدهیم – اطلاعاتی در مورد بیماریهای اصلی که به طور نامتناسبی باعث مرگ زودرس میشوند و مردان میتوانند از طریق انتخابهای بهتر روزانه از آنها جلوگیری کنند. این کتاب به عنوان یک مرجع ارائه شده است تا بتوانید آن را بردارید، اطلاعات مورد نیاز خود را به دست آورید و همزمان با شروع زندگی خود، آن را روی میز بگذارید. از فهرست مطالب یا فهرست برای یافتن موضوع خاص استفاده کنید، یا فقط کتاب را در هر صفحهای باز کنید و شروع به خواندن کنید. به تدریج شروع کنید – هیچ قانونی وجود ندارد! اما اگر ترجیح میدهید کتابها را از جلد اول تا آخر بخوانید، از فصل ۱ شروع کنید. و اگرچه آمارهایی که ما ارائه میدهیم در زمان انتشار بهروز هستند، اما ممکن است چند سال دیگر اینطور نباشند. اما مفاهیم این کتاب همیشه تازه هستند، بنابراین میتوانید هر زمان که خواستید برای تجدید نظر ارزشمند به آن مراجعه کنید.
Men don’t live as long as women. That’s not bad luck, it’s a wake-up call. Men are dropping off earlier thanks to heart disease, cancer, accidents, and other heavy hitters. The bad news is that many of these diseases and conditions result from choices guys make. Genetics play a part, but behaviors and habits contribute substantially. The good news is, men can make different and better choices! This book isn’t about sugarcoating or scaring you. It’s about giving you the information and tools to keep your body and mind sharp, protect the parts that matter, and outsmart the biggest threats to your health so you can share more cups of coffee with the people you love. We wrote this book because we don’t think there should be a gap in the lifespans of men and women. The guys living in retirement homes may be having the best odds of their lives, but the ladies living there are likely wishing for a few more good men! We know plenty of daughters and sons (regardless of age) who would certainly like a few more years with their since-passed fathers or grandfathers, if given a chance. Consider the uncomplicated yet effective health practices in this book to be the fairy dust that can add that time. We also wrote it because we think men have questions they don’t even know to ask, because they think they’re generally expected to “just figure it out,” whatever that day’s “it” is. No need to guess; we filled this book with the good stuff. Because living a life of healthy habits can reduce men’s chances of dying prematurely, we fill the first part of the book with the “what” — the good lifestyle habits that can promote joyful, easier, more comfortable living, and that can also slow disease progression or even prevent it from starting. Then we give you the “why” — information about the top diseases that disproportionately cause early deaths that men can avoid through better day-to-day choices. This book is presented as a reference so you can grab it, get the information you need, and set it down as you get on with your life. Use the table of contents or the index to find a specific topic, or just open the book to any page and start reading. Dip in and out — there are no rules! But if you prefer to read books from the front cover to the back, start with Chapter 1. And although the stats we include are current at the time of publication, in a couple of years they may not be. But the concepts in this book are evergreen, so you can come back anytime for a still-valuable refresher.
این کتاب را میتوانید از لینک زیر بصورت رایگان دانلود کنید:
Download: Mens Health For Dummies
نظرات کاربران